Seminte de in Herbal Sana 1 kg

Descriere

Seminte de in Herbal Sana 1 kg

Semintele de in reprezinta o sursa vegetala foarte importanta de acizi grasi Omega-3, importanti in combaterea inflamatiilor. Pentru asimilarea acestora, este indicat sa le rasniti sau sa le hidratati inainte de a le consuma. Imbunatatesc digestia si previn constipatia datorita bogatiei de fibre din continutul lor, scad colesterolul si nivelul zaharului din sange si ofera senzatie de satietate, fiind un bun aliat in mentinerea greutatii corporale. Se pot adauga in cereale cu lapte sau in sucuri naturale la micul dejun, sau ca ingredient in supe, chiftele, salate sau produse de panificatie.

Beneficii:

• Semintele de in ajuta la slabit. Acestea nu doar ca reduc senzatia de foame (pentru ca absorb lichidul cu pana la de 6 ori greutatea lor), dar contin substante care ajuta serios la arderea grasimilor;
• Semintele de in ajuta la reducerea constipatiei;
• Reduc colesterolul si previn aparitia bolilor cardiovasculare;
• Reduc simptomele asociate menopauzei;
• Sunt un puternic  antioxidant si antitumoral;
• Au efecte benefice asupra colonului, reducand disconfortul abdominal datorat de colonul iritabil.

Pentru o portie de 20 g de seminte de in (doua lingurite), avem urmatoarele valori nutritionale:

• Calorii – 90;
• Total grasimi – 8 g;
• Grasimi saturate – 0,5 g;
• Carbohidrati – 7 g;
• Fibre alimentare – 6 g;
• Proteine – 4 g;
• Sodiu – 5 mg;
• Calciu – 80 mg;
• Fier – 0,5 mg.

Cum poti introduce semintele de in in alimentatie:

• Adauga pudra de seminte de in in apa sau in smoothie-uri;
• Presara seminte de in macinate peste cereale calde sau reci pentru un plus de fibre si aroma;
• Amesteca semintele de in in iaurtul preferat;
• Ofera produselor de panificatie o intorsatura sanatoasa amestecand semintele de in in fursecuri, briose sau paine;
• Incorporeaza semintele de in in chiftele de carne sau de legume data viitoare cand pornesti gratarul.

Care este cantitatea de seminte de in recomandata, pe zi?

Orice exces, chiar si al unei substante deosebit de bune pentru sanatate, poate ajunge sa dauneze. Cantitatea de seminte de in recomandata de specialisti este diferita de la adulti la copii sau femei insarcinate.

• Copii: Potrivit medicilor pediatri, pentru copii nu este recomandata depasirea unei cantitati de 3 lingurite de seminte de in macinate pe timpul zilei, mai ales datorita efectului laxativ.
• Adulți: de la 3 la 6 lingurite
• Pentru femeile insarcinate sau cele care alapteaza, se recomanda maxim 2 lingurite de seminte de in pe zi – in cazul in care ele chiar sunt necesare. Din pacate, nu avem studii stiintifice care sa fi examinat indeaproape efectele complexe si pe termen lung in cazul gravidelor.

Forma de prezentare:

• 1 Kg seminte in.